КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ? 22 СОВЕТА

КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ? 22 СОВЕТА | aleksandraart.com

Десять или больше часов на борту самолета могут показаться вечностью. В какой-то момент устаешь, становится некомфортно, ноги затекают, а кожа высыхает. Кажется, что время стоит на месте. Выспаться тоже удается далеко не всегда. Но я заметила, что мой третий межконтинентальный полет прошел намного проще, чем первый. И дело не в везении, а в хорошей подготовке и опыте. Делюсь советами – как легче перенести долгий перелет, что взять с собой и чем заняться на борту.

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ДОЛГОМУ ПЕРЕЛЕТУ?

ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ БИЛЕТЫ НА НОЧНОЙ ПЕРЕЛЕТ

Лучше всего лететь ночью, а прилетать на место – утром. Так, организму проще всего адаптироваться. Во время такого перелета большая часть пассажиров спит, а в салоне царит спокойная и тихая атмосфера. Даже дети затихают.

Подписывайтесь на меня в инстаграме! Там больше видео и постов из прогулок по Таллину, путешествий по Эстонии и миру.

МЕСТО ДЛЯ НОГ

Об этом мечтаю уже давно. Если есть возможность, то можно купить место с дополнительным местом для ног. Как, наверное, там приятно вытянуться.

СОН

Еще дома начать выстраивать сон так, чтобы день/ночь начали сдвигаться в сторону другого часового пояса. Например, ложиться позже или раньше.

КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ? 22 СОВЕТА | aleksandraart.comКАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ? 22 СОВЕТА | aleksandraart.com

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ В ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ?

ПЕРЕКУС

Конечно, во время долгого перелета несколько раз кормят, а днем, еще и дают маффин или мороженое. Но далеко не всегда все это вкусно и полезно. С собой можно захватить из дома сухофрукты с орехами, протеиновые батончики, бананы или бутерброды из цельнозерновой муки. В аэропорте это сэкономит кучу денег. Плюс будет намного вкуснее.

РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ЗАНЯТИЯ

Новые книги, ноутбук или блокнот для текстов, ежедневник для планирования.

ВОДА

Сразу после досмотра вещей в аэропорте, мы покупаем 4 бутылки воды в дьюти-фри. Это помогает сэкономить – в других аэропортах и в самолете цены намного выше. Лучше не давать организму пересыхать. На него и так идет большая нагрузка.

В дальних перелетах на борту воду периодически выдают, но либо в одноразовых стаканах, либо в неудобных маленьких баночках. Мне нравится летать со своей бутылкой, которая не разольется и не надо сидеть и ждать стюардессу.

УХОД ЗА СОБОЙ

Уже через пару часов на борту, руки начинают предательски сохнуть, а глаза слезиться. Увлажняющие капли, термальная или витаминная вода для кожи, бальзам для губ, крем для рук, маска для лица. Все в маленьком размере. Кто что любит и предпочитает. Мне такой набор помогает чувствовать себя лучше и менее болезненно.

Дарю купон на сайте airbnb.com. С ним вы сможете снять квартиру в любом городе дешевле. Действует на первое бронирование!
ПОСМОТРЕТЬ УСЛОВИЯ И ЗАБРАТЬ СКИДКУ!

ВЕЩИ ДЛЯ КОМФОРТА

Возможно ли чувствовать себя комфортно в тугих джинсах и неудобной обуви?! Очень мало кто так может. А с возрастом, люди начинают жаловаться на отеки. Лучше надеть в полет мягкие, теплые и удобные штаны и такую же футболку. С собой обязательно взять теплую кофту и платок. Ведь в самолетах почти всегда бывает холодно из-за кондиционера. Особенно чувствуется холодный воздух на длинных перелетах.

Если у вас есть склонность к отеку ног, то обратите внимание на компрессионные гольфы. А с возрастом они пригодятся всем. Кстати, моя последняя находка – это тапки-носки. Ногам было очень тепло и не надо было каждый раз натягивать ботинки, когда хотелось пройтись по салону.

КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ? 22 СОВЕТА | aleksandraart.comКАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ? 22 СОВЕТА | aleksandraart.com

КОМФОРТНЫЙ СОН

Подушка под шею, затемняющая маска для сна на глаза, беруши, мелатонин и успокаивающее из трав – эти вещи помогают мне поспать во время полета. Даже когда вокруг все смотрят фильмы с ярких экранов или плачут дети.

ПРИЯТНЫЕ МЕЛОЧИ

Свои наушники для просмотра фильмов или музыки. От них ушам намного комфортней, чем от одноразовых. А окружающая среда меньше страдает от одноразового мусора. У меня есть популярная статья, которая подскажет как заботиться об экологии в путешествиях.

КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ? 22 СОВЕТА | aleksandraart.comКАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ? 22 СОВЕТА | aleksandraart.com

ПОСТЫ ПРО СТРАНЫ, КУДА ДОЛГО ЛЕТЕТЬ:

КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕНЕСТИ ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ?

МЕНЬШЕ ЕДЫ, ЧАЯ, КОФЕ И СОКОВ. НЕТ АЛКОГОЛЮ

Не знаю, как это работает, но для хорошего самочувствия мне нужно как можно меньше есть и пить только воду на борту. В идеале, беру с собой фрукты, полезные батончики и сэндвичи. От самолетной еды часто чувствую себя некомфортно.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСПАТЬ

Если полет ночной, то все очень просто. После ужина свет в салоне выключают и почти все спокойно засыпают. Заметила, что и дети меньше плачут во время такого перелета.

Но, если лететь в Америку и обратно, то день и ночь путаются и переплетаются особенно тесно. Темнота как будто так и не наступает. Здесь в помощь идут маска для сна и беруши. Ведь все равно лучше постараться поспать перед прилетом. Чтобы хватило сил на целый день.

КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ? 22 СОВЕТА | aleksandraart.com

ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ В ДОЛГОМ ПЕРЕЛЕТЕ?

Сколько всего можно переделать за 10 часов полета? Как оказалось, много разных дел!

ПРОЧИТАТЬ КНИГУ

Признавайтесь, сколько книг у вас в списке? Те, кто быстро читают, успевают во время полета закончить даже несколько книг.

ПОСМОТРЕТЬ ФИЛЬМ

Все современные самолеты на длинные дистанции оборудованы личными экранчиками. Выбор фильмов там достаточный. Есть разные жанры и кинокартины разных годов, новинки. И даже фильмы на русском или с русскими субтитрами!

КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ? 22 СОВЕТА | aleksandraart.comКАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ? 22 СОВЕТА | aleksandraart.com

ПОИГРАТЬ В ИГРЫ

Я не фанат игр, но во время перелета было весело поиграть в angry birds с мужем. Почему бы и не порадовать внутреннего ребенка и не посмеяться вместе.

РАЗМЯТЬ НОГИ

Все врачи настоятельно рекомендуют вставать и ходить по салону во время полета. Конечно, когда ты сидишь возле окна, не хочется лишний раз мешать соседям. Но, когда встаешь в туалет, вполне можно заодно и прогуляться туда-сюда по салону, поделать легкие приседания или прыжки.

ЗАНЯТЬСЯ ДЕЛАМИ

Фрирайтинг, брейнсторминг, писательство, составление планов и списков, чтение полезной информации, подкасты или лекции. Можно сделать то, до чего всегда не доходят руки. Например, рассортировать фотографии по папкам и годам. Или заняться обработкой. Или выбрать снимки для альбома. Классно, что на высоте ничего не отвлекает и концентрироваться намного проще, чем в офисе или дома.

КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ? 22 СОВЕТА | aleksandraart.com

КОРРЕКТИРОВАТЬ ПЛАНЫ ОТПУСКА

Пересмотреть план на путешествие и что-то добавить или изменить, почитать открытые заранее странички в браузере или полистать путеводитель. Составить список покупок и подарков.

ВЫУЧИТЬ НЕСКОЛЬКО НОВЫХ СЛОВ

Местным всегда приятно, когда с ними здороваются на их языке. Почему бы во время полета не выучить несколько новых слов – привет, спасибо, пока-пока.

ПОСЛЕ ДОЛГОГО ПЕРЕЛЕТА. КАК АДАПТИРОВАТЬСЯ К НОВОМУ ЧАСОВОМУ ПОЯСУ?

СОН ВЕЧЕРОМ

Даже если очень хочется спать днем или рано вечером, не стоит! Лучше выйти из номера и пойти гулять. Так, проще всего подстроиться под новый режим. Кстати, какое-то время лучше продолжить принимать мелатонин, чтобы организму было проще перестроиться на новый часовой пояс.

ВОДА

Нормализовать водный баланс в организме.

УХОД ЗА ЛИЦОМ

Часто после полета кожа нуждается в антибактериальной маске. А после, в увлажняющей.

Сохраняйте пост в Pinterest, чтобы не потерять советы про долгий перелет!

ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ. ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ И ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ. ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ И ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ

КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ? 22 СОВЕТА | aleksandraart.com

КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ? 22 СОВЕТА | aleksandraart.com

КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ? 22 СОВЕТА | aleksandraart.com
КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕЖИТЬ ДОЛГИЙ ПЕРЕЛЕТ? 22 СОВЕТА | aleksandraart.com

Пост содержит партнерские ссылки. Благодаря им, вы сможете получить скидку, а я небольшой бонус.

Теперь, вы знаете что такое долгий перелет и как пережить его максимально комфортно. Делитесь вашими лайфхаками в самолете! Чем занимаетесь во время полета?

Тэги: ,

14 комментариев. Оставить новый

  • Саша, классные советы! Надо будет мне в следующий раз почаще ноги разминать и больше воды покупать. Мы всего-то одну бутылку воды покупаем на двоих.

  • Рада, что понравились советы! На короткие перелеты мы берем 2 воды) 4 это на длинные перелеты – у нас получается один часа 2-4 и второй 8-10 часов)

  • Компрессионные чулки – да!! Я уже год с ними летаю и езжу в автобусах . (и даже в машине), это одна из главных вещей в путешествии) Ну и в целом мой список такой жу, 80% так точно))

  • Как здорово! Скажи, а ты чулки надеваешь в полете или еще до? Я пока не могу как-то наловчиться и часто просто вожу их с собой в рюкзаке))

  • До, они не мешают ходить и под лосинами не видно) А в платьях и шортах я никогда не летаю! У меня есть несколько видов чулков, есть очень плотные, их редко ношу (покупала в аптеке). А есть беленькие, я не знаю что за фирма, мне их дали в спортивной клинике в Ортизеях, когда я вывихнула ногу! Вот они очень удобные и не сильно давящие) Скорее всего они не настолько хорошие как плотные, но мне пока достаточно и их!

  • Спасибо 🙂 Надо и мне относиться более серьезно к этой теме!

  • у меня лайфхак по поводу ухода. Все средства может заменить маленькая бутылочка Блефарогеля 2. Его основной компонент – гилауронка. Он сделан для узи глаз. Его хорошо переносит любая кожа. Мажу весь полет на все места без всякой экономии))) Стоит рублей 200.

  • Вот мне бы эти советы тогда,когда мы в Канаду переезжали…эх…спасибо!!!

  • Спасибо за лайфхаки, мне тема длинных перелётов ой как актуальна.

  • О, спасибо за совет! Очень интересный)) Изучу вопрос!

  • Пожалуйста!

  • Пожалуйста! Рада, что было полезно!

  • Саша, спасибо за полезную тему! Запинила картинку, чтобы возвращаться к твоему посту перед полетом. У меня есть специальная доска на Pinterest Путешествия

  • Ира, спасибо! Желаю тебе классного путешествия, чтобы этот пост пригодился 😉

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес e-mail.

Меню